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Fente sautée avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Split Jump vidéo
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Fente sautée avec haltères : Step 1
Étape 1 Prenez un haltère dans chaque main.
Fente sautée avec haltères : Step 2
Étape 2 Bombez le torse et placez un pied en arrière. Pliez le genou arrière jusqu'au sol en conservant votre tibia avant bien vertical.
Fente sautée avec haltères : Step 3
Étape 3 Exécutez une détente énergique vers le haut pour sauter et inversez la position des jambes en cours de saut.
Fente sautée avec haltères : Step 4
Étape 4 Atterrissez en fente inverse et enchaînez immédiatement avec la répétition suivante.

Progressions et variations

Conseils

Sautez aussi haut que possible pour de meilleurs résultats.

Poussez sur le talon du pied avant quand vous sautez.

Exercices associés

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