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Flexion biceps avec câble

Images selon différents angles : Cable Biceps Curl vidéo
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Flexion biceps avec câble : Step 1
Étape 1 Fixez une corde au niveau le plus bas d'un poste à câble réglable. Prenez la barre en supination, bras tendus et mains écartées de la largeur des épaules, paumes vers l'avant.
Flexion biceps avec câble : Step 2
Étape 2 Sans bouger le haut des bras, fléchissez les coudes et amenez la barre aussi près que possible de vos épaules. Marquez une pause, puis descendez la barre en position initiale.

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