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Flexion biceps prise large sur barre EZ

Images selon différents angles : Wide-grip EZ-Bar Biceps Curl vidéo
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Flexion biceps prise large sur barre EZ : Step 1
Étape 1 Prenez une barre EZ en supination. Placez les mains à environ 20 ou 25 cm l'une de l'autre.
Flexion biceps prise large sur barre EZ : Step 2
Étape 2 Amenez la barre vers la poitrine jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés. Bloquez les biceps une fois en haut, marquez un temps et redescendez lentement jusqu'à la position de départ;
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Progressions et variations

Conseils

Gardez les épaules bien fixes et collées au corps.

Effectuez le mouvement de manière contrôlée, ne vous laissez pas emporter pas votre élan.

Exercices associés

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