Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Flexion biceps sur barre EZ

Images selon différents angles : Standing EZ-Bar Biceps Curl vidéo
Images selon différents angles : Standing EZ-Bar Biceps Curl vidéo
Images selon différents angles : Standing EZ-Bar Biceps Curl vidéo
Images selon différents angles : Standing EZ-Bar Biceps Curl vidéo
Images selon différents angles : Standing EZ-Bar Biceps Curl vidéo
Flexion biceps sur barre EZ : Step 1
Étape 1 Prenez une barre EZ en supination. Écartez les mains d'environ 15 cm. Gainez la ceinture abdominale et tenez-vous droit avec les pieds au même écartement que les épaules.
Flexion biceps sur barre EZ : Step 2
Étape 2 Amenez la barre vers la poitrine jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés. Bloquez les biceps une fois en haut, marquez un temps et redescendez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Gardez les épaules bien fixes et collées au corps.

Effectuez le mouvement de manière contrôlée, ne vous laissez pas emporter pas votre élan.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon