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Flexion buste avant assis à la barre

Images selon différents angles : Seated Barbell Good Morning vidéo
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Flexion buste avant assis à la barre : Step 1
Étape 1 Placez une barre d'haltères dans votre dos. La barre doit reposer sur le haut des trapèzes. Asseyez-vous sur un banc d'exercices et placez vos pieds à plat au sol.
Flexion buste avant assis à la barre : Step 2
Étape 2 Penchez-vous en avant. Arrêtez-vous juste avant que votre poitrine ne touche vos cuisses. Revenez en position initiale.

Progressions et variations

Conseils

N'arrondissez pas vos lombaires en bas du mouvement.

Ne vous relâchez pas en vous asseyant sur le banc. Conservez les abdominaux contractés.

N'arrondissez pas le haut de votre dos pendant tout l'exercice.

Exercices associés

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