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Flexion buste avant en position espacée

Images selon différents angles : Staggered-stance Good Morning vidéo
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Flexion buste avant en position espacée : Step 1
Étape 1 Debout en position espacée, placez une barre à haltères en haut de votre dos, posée sur vos épaules. C'est votre position initiale.
Flexion buste avant en position espacée : Step 2
Étape 2 Inclinez-vous en avant à partir des hanches et en baissant votre buste jusqu'à sentir un étirement des muscles ischio jambiers. Cambrez bien le dos. Marquez un temps et revenez en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Conservez les lombaires légèrement cambrées par sécurité.

N'arrondissez pas le dos pour vous pencher. Le mouvement doit partir des hanches.

Exercices associés

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