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Flexion buste avant

Images selon différents angles : Good Morning vidéo
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Flexion buste avant : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés sur la largeur des épaules. Placez vos mains derrière la tête, contractez vos abdominaux et bombez votre torse.
Flexion buste avant : Step 2
Étape 2 Penchez-vous en avant au niveau des hanches, descendez votre torse jusqu'à ressentir un étirement des muscles ischio-jambiers ou jusqu'à que votre dos soit pratiquement parallèle au sol. Levez-vous pour retourner à la position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

Maintenez votre dos droit pendant tout le mouvement.

Le mouvement doit être effectué au niveau des hanches.

Contractez les fessiers en haut du mouvement.

Exercices associés

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