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Flexion des poignets avec haltère

Images selon différents angles : Dumbbell Wrist Curl vidéo
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Flexion des poignets avec haltère : Step 1
Étape 1 Prenez une paire d'haltères ou une barre à haltères en pronation. Asseyez-vous sur un banc et appuyez les coudes sur les cuisses. C'est votre position initiale.
Flexion des poignets avec haltère : Step 2
Étape 2 Levez les mains en poussant sur les poignets de manière à faire travailler les avant-bras. Marquez un arrêt, puis ramenez les poids en position de départ.

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