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Flexion inversée des poignets avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Reverse Wrist Curl vidéo
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Images selon différents angles : Dumbbell Reverse Wrist Curl vidéo
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Flexion inversée des poignets avec haltères : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur un banc et prenez un haltère dans chaque main en pronation. Appuyez vos coudes sur vos cuisses.
Flexion inversée des poignets avec haltères : Step 2
Étape 2 Sans bouger les bras, montez en curl pour lever les haltères. Retournez lentement les poids en position de départ.

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