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Glissé latéral

Images selon différents angles : Lateral Slide vidéo
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Glissé latéral : Step 1
Étape 1 Tenez-vous en demi-squat avec les pieds écartés de la largeur des hanches.
Glissé latéral : Step 2
Étape 2 Faites deux pas chassés rapides d'un côté suivi de deux autres de l'autre côté pour revenir à la position de départ.

Progressions et variations

Conseils

Ne tournez pas les genoux vers l'intérieur pendant l'exercice.

Ne vous tenez pas trop droit. Conservez une posture ramassée et athlétique.

Ne faites pas pivoter le torse. Conservez les hanches et le torse dirigés vers l'avant.

Exercices associés

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