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Haussement d'épaule avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Jump Shrug vidéo
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Haussement d'épaule avec haltères : Step 1
Étape 1 Descendez en quart de squat avec un écartement égal à la largeur des épaules. Tenez un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.
Haussement d'épaule avec haltères : Step 2
Étape 2 Descendez en squat complet, puis remontez énergiquement en haussant les épaules jusqu'aux oreilles. Réceptionnez-vous doucement et revenez en position de départ.

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