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Haussement d'épaule

Images selon différents angles : Overhead Dumbbell Shrug vidéo
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Haussement d'épaule : Step 1
Étape 1 Les pieds écartés de la largeur des épaules, tenez une paire d'haltères bras tendus au-dessus des épaules.
Haussement d'épaule : Step 2
Étape 2 Gainez la ceinture abdominale et poussez les épaules aussi haut que possible vers le plafond. Marquez un temps en position haute et détendez les épaules pour revenir en position initiale.
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