Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Haussement d'épaules à la barre

Images selon différents angles : Overhead Barbell Shrug vidéo
Images selon différents angles : Overhead Barbell Shrug vidéo
Images selon différents angles : Overhead Barbell Shrug vidéo
Images selon différents angles : Overhead Barbell Shrug vidéo
Images selon différents angles : Overhead Barbell Shrug vidéo
Haussement d'épaules à la barre : Step 1
Étape 1 Tenez une barre d'haltères au-dessus de la tête, bras tendus, les mains légèrement au-delà des épaules.
Haussement d'épaules à la barre : Step 2
Étape 2 Haussez les épaules aussi haut que possible pour lever la barre vers le plafond. Faites une pause, puis revenez lentement en position initiale.

Progressions et variations

Conseils

Ne pliez pas les coudes. Le mouvement doit être initié par les épaules uniquement.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon