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Haussement du dentelé en positon de chaise

Images selon différents angles : Serratus Chair Shrug vidéo
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Haussement du dentelé en positon de chaise : Step 1
Étape 1 Placez vos mains sur un banc derrière vous, au niveau des hanches. Posez les pieds à plat sur le sol devant vous et fléchissez les genoux pour soutenir votre corps devant le banc. Tirez les épaules vers le bas et levez le haut du corps.
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Haussement du dentelé en positon de chaise : Step 2
Étape 2 Tendez complètement les bras et haussez les épaules vers les oreilles. Relâchez le dos pour que votre torse descende entre vos épaules. Tenez la posture et revenez en position de départ.
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