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Marche du fermier

Images selon différents angles : Farmer's Walk vidéo
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Marche du fermier : Step 1
Étape 1 Tenez un haltère lourd ou une barre de marche du fermier dans chaque main.
Marche du fermier : Step 2
Étape 2 Tenez-vous bien droit et avancez de la distance recommandée.

Progressions et variations

Conseils

Évitez de fléchir les hanches vers l'avant. Tenez-vous bien droit avec le menton parallèle au sol.

Gardez les épaules basses et rejetées en arrière pendant tout l'exercice. Ne haussez pas les épaules.

Exercices associés

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