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Mountain climber au pied sur Bosu ball

Images selon différents angles : Mountain Climber with Feet on Bosu Ball vidéo
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Mountain climber au pied sur Bosu ball : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de pompes, les pied sur le Bosu ball, les mains à plat sur le sol et le corps droit. Étendez les bras, verrouillez les coudes et gainez votre ceinture abdominale.
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Mountain climber au pied sur Bosu ball : Step 2
Étape 2 Levez un pied du Bosu ball et amenez ce genou à la poitrine. Maintenez la position. Revenez à la position initiale avant de répéter avec l'autre jambe.

Progressions et variations

Conseils

Mobilisez votre ceinture abdominale pour conserver un dos droit tout au long du mouvement.

Gardez le dos bien droit pendant tout le mouvement pour éviter toute blessure.

Exercices associés

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