Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Planche avec poids

Images selon différents angles : Weighted Plank vidéo
Images selon différents angles : Weighted Plank vidéo
Images selon différents angles : Weighted Plank vidéo
Images selon différents angles : Weighted Plank vidéo
Images selon différents angles : Weighted Plank vidéo
Planche avec poids : Step 1
Étape 1 Demandez à votre partenaire d'entraînement de poser doucement le poids sur votre dos. Ne laissez pas vos hanches s'affaisser. Tenez la position pour la durée recommandée.

Progressions et variations

Conseils

Formez une ligne droite de la tête aux pieds pendant l'exercice.

Ne prenez pas une charge trop lourde.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon