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Planche bras tendus

Images selon différents angles : Straight-arm Plank vidéo
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Planche bras tendus : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de pompes au sol avec les bras sous les épaules et les hanches alignées sur les épaules et les pieds. Mobilisez la ceinture abdominale et tenez la position pendant la durée recommandée.
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