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Pompes inclinées

Images selon différents angles : Incline Pushup vidéo
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Pompes inclinées : Step 1
Étape 1 Placez-vous en position de pompes classiques, les mains sur une surface surélevée, légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Vos coudes doivent être complètement verrouillés.
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Pompes inclinées : Step 2
Étape 2 En gardant le corps droit, descendez la poitrine en direction de la surface surélevée. Marquez un temps, puis revenez en position de départ tout en gardant la ceinture abdominale gainée.
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Progressions et variations

Conseils

N'écartez pas les coudes. Conservez vos coudes plaqués contre vos flancs tout au long de l'exercice.

Mobilisez votre ceinture abdominale et maintenez votre dos droit pendant tout le mouvement. Ne levez pas votre jambe arrière en l'air.

Exercices associés

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