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Pupitre à biceps à la poulie

Images selon différents angles : Preacher Curl with Cable vidéo
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Pupitre à biceps à la poulie : Step 1
Étape 1 Placez un pupitre à biceps devant une machine à câble équipée d'une barre EZ sur la poulie basse. Posez les bras sur le pupitre, et tenez la barre à deux mains en pronation.
Pupitre à biceps à la poulie : Step 2
Étape 2 Sans déplacer les coudes, ramenez la barre vers les épaules. Marquez un temps puis ramenez lentement la barre en position initiale.

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