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Rameur assis avec haltères

Images selon différents angles : Seated Dumbbell Row vidéo
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Rameur assis avec haltères : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous, un haltère dans chaque main et les paumes tournées vers l'intérieur. Penchez-vous légèrement au niveau des hanches.
Rameur assis avec haltères : Step 2
Étape 2 Rapprochez les omoplates et ramenez les coudes plus loin que le dos en tirant les haltères. Marquez un temps, puis ramenez lentement les haltères en position initiale.

Exercices associés

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