Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Rameur assis

Images selon différents angles : Seated Cable Row vidéo
Images selon différents angles : Seated Cable Row vidéo
Images selon différents angles : Seated Cable Row vidéo
Images selon différents angles : Seated Cable Row vidéo
Images selon différents angles : Seated Cable Row vidéo
Rameur assis : Step 1
Étape 1 Installez-vous sur un poste à poulie basse équipé d'une poignée en V. Positionnez bien les pieds sur la plate-forme et saisissez la poignée des deux mains en pronation. En utilisant vos jambes (et non pas votre dos), reculez le haut du corps, les bras entièrement tendus et supportant le poids.
lire plus
Rameur assis : Step 2
Étape 2 En conservant le dos immobile et droit, pliez les coudes pour amener la poignée vers la poitrine. Marquez un temps d'arrêt et pressez les omoplates l'une contre l'autre avant de revenir à la position initiale.
lire plus

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon