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Rameur avec poignée en V

Images selon différents angles : V-grip Cable Row vidéo
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Rameur avec poignée en V : Step 1
Étape 1 Installez-vous sur un poste à poulie basse équipé d'une poignée en V. Calez les pieds contre des disques de poids. Asseyez-vous le dos parfaitement droit, les bras tendus et supportant le poids.
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Rameur avec poignée en V : Step 2
Étape 2 En conservant le torse immobile et droit, pliez les coudes pour amener la poignée vers la taille. Marquez un temps en contractant les muscles de la région de l'épaule et revenez en position initiale.
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Exercices associés

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