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Relevé de jambe avec kettlebell

Images selon différents angles : Kettlebell Leg Raises vidéo
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Relevé de jambe avec kettlebell : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les mains sur les hanches. Crochez une kettlebell avec le pied. Pour maintenir la kettlebell en place, relevez les orteils. C'est votre position initiale.
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Relevé de jambe avec kettlebell : Step 2
Étape 2 Levez la jambe et pliez le genou jusqu’à ce que la cuisse forme un angle de 90 degrés avec la hanche. Marquez un temps et redescendez le pied en position basse.

Exercices associés

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