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Relevé en V alterné avec Medicine ball

Images selon différents angles : Medicine Ball V-up vidéo
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Relevé en V alterné avec Medicine ball : Step 1
Étape 1 Allongez-vous sur le dos, placez le médecine ball dans vos mains avec les bras tendus derrière la tête et les jambes en extension complète.
Relevé en V alterné avec Medicine ball : Step 2
Étape 2 Ramenez les bras et le torse l'un vers l'autre simultanément en essayant de toucher le médecine ball avec les tibias avant d’effectuer le mouvement inverse et de revenir au sol.
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Progressions et variations

Conseils

Décollez le torse et le bas du corps simultanément, comme une seule unité.

Ne précipitez pas ce mouvement. Effectuez-le de manière contrôlée et continue.

Exercices associés

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