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Rotations du cou

Images selon différents angles : Neck Rotations vidéo
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Rotations du cou : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les bras pendant près du corps et la tête penchée sur un côté.
Rotations du cou : Step 2
Étape 2 Faites doucement tourner le cou dans un sens en effectuant un mouvement circulaire large avant de revenir en position de départ.

Progressions et variations

Conseils

Restez dans votre zone de confort et de flexibilité.

Effectuez les mouvements circulaires de manière lente et contrôlée pour éviter de vous blesser.

Exercices associés

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