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Roulé Pilates bas du dos

Images selon différents angles : Lower Back Foam Roll vidéo
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Roulé Pilates bas du dos : Step 1
Étape 1 Placez un rouleau Pilates sous le bas du dos. Fléchissez les genoux à 90 degrés, les pieds fermement posés au sol.
Roulé Pilates bas du dos : Step 2
Étape 2 Faites lentement rouler le rouleau sur le bas de la colonne vertébrale. Effectuez le mouvement pendant la durée recommandée.

Exercices associés

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