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Roulement épaules

Images selon différents angles : Shoulder Circles vidéo
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Roulement épaules : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les bras pendant près du corps.
Roulement épaules : Step 2
Étape 2 Levez les épaules et faites-les rouler vers l'arrière dans un mouvement circulaire ample.

Progressions et variations

Conseils

Conservez les bras parfaitement relâchés pendant tout l'exercice.

Répétez le mouvement dans les deux sens.

Exercices associés

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