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Saut en profondeur

Images selon différents angles : Depth Jump vidéo
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Saut en profondeur : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout sur une box environ à hauteur de genou.
Saut en profondeur : Step 2
Étape 2 Sautez de la box et amortissez votre réception au sol. Lors du contact avec le sol, baissez vos hanches en balançant rapidement vos bras vers l'arrière, puis sautez en l'air. Retournez-vous et remontez sur la box pour revenir à la position de départ.
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Progressions et variations

Conseils

Assurez-vous d'exploser aussi rapidement que possible lors du contact au sol.

Ne laissez pas vos genoux rentrer lors de la réception.

Réceptionnez-vous en fléchissant vos genoux et en rentrant dans vos talons.

Exercices associés

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