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Soulevé de terre appui verrouillé

Images selon différents angles : Barbell Straight-leg Deadlift vidéo
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Soulevé de terre appui verrouillé : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés sur la largeur des épaules. En pliant légèrement les genoux, prenez une barre d'haltères à deux mains en pronation avec un écart légèrement supérieur à la largeur de vos épaules.
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Soulevé de terre appui verrouillé : Step 2
Étape 2 Bombez le torse, gardez le dos droit et poussez les hanches vers l'arrière tout en abaissant la barre sous les genoux. Marquez une pause et faites le mouvement inverse jusqu'à revenir à la position de départ.
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