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Soulevé de terre sur tirage sur une jambe avec haltères

Images selon différents angles : Dumbbell Single-leg Deadlift to Row vidéo
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Soulevé de terre sur tirage sur une jambe avec haltères : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec une paire d'haltères dans chaque main, les paumes se faisant face. Tendez une jambe derrière vous, tout en vous penchant en avant au niveau des hanches. Tout en gardant un dos bien droit, descendez les poids aussi près du corps que possible.
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Soulevé de terre sur tirage sur une jambe avec haltères : Step 2
Étape 2 Tirez les haltères vers la poitrine tout en conservant l'équilibre. Abaissez les haltères, puis retournez en position de départ.

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