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Soulevé de terre

Images selon différents angles : Dumbbell Deadlift vidéo
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Soulevé de terre : Step 1
Étape 1 Tenez une paire d'haltères devant vous en prise pronation et les paumes de vos mains tournées vers l'intérieur.
Soulevé de terre : Step 2
Étape 2 Inclinez-vous vers l'avant, fléchissez légèrement les genoux et descendez jusqu'au sol sans arrondir le dos. Contractez et reprenez votre position de départ.

Progressions et variations

Conseils

Gardez votre tête alignée avec le reste du corps et évitez de pencher la tête.

Gardez les haltères collés au corps pendant tout l'exercice.

Exercices associés

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