Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Squat arrière

Images selon différents angles : Barbell Back Squat vidéo
Images selon différents angles : Barbell Back Squat vidéo
Images selon différents angles : Barbell Back Squat vidéo
Images selon différents angles : Barbell Back Squat vidéo
Images selon différents angles : Barbell Back Squat vidéo
Squat arrière : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les pieds écartés à largeur des épaules, pointes des pieds légèrement tournées vers l'extérieur et une barre d'haltères posée derrière vos épaules en pronation.
lire plus
Squat arrière : Step 2
Étape 2 Descendez en position de squat en poussant le bassin vers l'arrière et en fléchissant le genou. En bas du mouvement, marquez une pause et poussez vos hanches vers l'avant pour revenir à la position initiale.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Mobilisez votre ceinture abdominale pendant le mouvement.

Gardez vos talons au sol durant l'exercice.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon