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Squat avec haltère à la poitrine

Images selon différents angles : Goblet Squat vidéo
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Images selon différents angles : Goblet Squat vidéo
Images selon différents angles : Goblet Squat vidéo
Squat avec haltère à la poitrine : Step 1
Étape 1 Tenez-vous bien droit, pieds écartés à la largeur des épaules, prenez l'haltère verticalement à deux mains devant votre poitrine.
Squat avec haltère à la poitrine : Step 2
Étape 2 Gardez un dos droit, descendez en position de squat jusqu'à ce que vos hanches soient à hauteur des genoux et que les cuisses soient parallèles au sol. Tendez vos hanches et vos genoux pour retourner en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Gardez le torse bombé et le dos bien droit pendant tout le mouvement.

Ne laissez pas vos genoux s'arquer vers l’intérieur.

Exercices associés

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