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Squat en diagonale

Images selon différents angles : Power Squat Chops vidéo
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Squat en diagonale : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras complètement tendus au-dessus de la tête, mains jointes.
Squat en diagonale : Step 2
Étape 2 Sautez pour écarter les jambes et réceptionnez-vous en position de squat tout en amenant vos bras d'un côté du corps, en diagonale. Marquez un temps, puis sautez à nouveau pour revenir en position initiale.
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Progressions et variations

Conseils

Contractez les abdominaux lorsque vos bras sont à la diagonale.

Poussez vos hanches vers l'arrière pour commencer la position de squat.

Ne tournez pas les genoux vers l'intérieur pendant le squat.

Exercices associés

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