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Squat latéral sous barre

Images selon différents angles : Lateral Duck Under vidéo
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Squat latéral sous barre : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout près d'une barre placée légèrement au-dessus de la taille.
Squat latéral sous barre : Step 2
Étape 2 Faites un pas de côté tout en poussant vos hanches vers l'arrière et en rapprochant votre torse du sol pour passer sous la barre. Tenez-vous debout de l'autre côté de la barre et préparez-vous à répéter le mouvement de chaque côté.
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Progressions et variations

Conseils

Bombez le torse et conservez un dos bien droit.

Placez le poids sur les talons pendant tout l'exercice.

N'arrondissez pas le dos pendant tout le mouvement.

Exercices associés

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