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Squat

Images selon différents angles : Squat vidéo
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Squat : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés légèrement vers l'extérieur. Étendez les bras devant vous à hauteur de poitrine pour maintenir votre équilibre.
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Squat : Step 2
Étape 2 Descendez en position de squat, en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Marquez un temps et revenez en position initiale en poussant sur les talons. Contractez les fessiers en haut du mouvement.
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Exercices associés

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