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Tirage à 30° des grands dorsaux

Images selon différents angles : 30-degree Lat Pulldown vidéo
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Tirage à 30° des grands dorsaux : Step 1
Étape 1 Assis devant un poste à poulie réglable avec une barre droite fixée au point haut. Saisissez la barre à deux mains en pronation avec un écartement des mains légèrement supérieur à celui des épaules. Penchez-vous légèrement en arrière, bombez la poitrine et baissez les épaules.
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Tirage à 30° des grands dorsaux : Step 2
Étape 2 Tirez sur la poignée en direction de votre sternum. Rapprochez les omoplates vers le bas. Effectuez le mouvement inverse pour ramener la barre en position de départ.

Exercices associés

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