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Tirage dorsaux

Images selon différents angles : Lat Pulldown vidéo
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Tirage dorsaux : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous à un poste de tirage et saisissez la barre en pronation, les mains écartées un peu au-delà de la largeur des épaules. Les bras doivent être complètement tendus et le torse droit.
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Tirage dorsaux : Step 2
Étape 2 Tirez vos omoplates vers le bas et amenez la barre sur votre poitrine. Marquez un temps et revenez lentement à la position initiale.

Progressions et variations

Conseils

N'arrondissez pas le haut du dos. Tenez-vous droit, torse bombé et épaules rejetées en arrière.

Effectuez le mouvement avec amplitude complète. Amenez la barre jusqu'aux clavicules.

Exercices associés

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