Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Tirage triceps

Images selon différents angles : Triceps Pressdown vidéo
Images selon différents angles : Triceps Pressdown vidéo
Images selon différents angles : Triceps Pressdown vidéo
Images selon différents angles : Triceps Pressdown vidéo
Images selon différents angles : Triceps Pressdown vidéo
Tirage triceps : Step 1
Étape 1 Une poignée en V fixée au point haut, tenez-vous devant le poste à poulie réglable, et saisissez la poignée à largeur d'épaule et en pronation. Ramenez les coudes sur les côtés du corps de manière à ce que les avant-bras soient parallèles au sol.
lire plus
Tirage triceps : Step 2
Étape 2 Tendez les avant-bras vers le sol tout en faisant pivoter la poignée de façon à amener vos phalanges face au sol en fin de mouvement. Quand vous avez les bras tendus, marquez un temps et revenez à la position de départ.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

N'interrompez pas le mouvement avant que vos bras soient en extension complète.

Gardez les coudes collés au corps pendant tout l'exercice.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon