Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.

Torsions à la barre

Images selon différents angles : Body Bar Oblique Twist vidéo
Images selon différents angles : Body Bar Oblique Twist vidéo
Images selon différents angles : Body Bar Oblique Twist vidéo
Images selon différents angles : Body Bar Oblique Twist vidéo
Images selon différents angles : Body Bar Oblique Twist vidéo
Torsions à la barre : Step 1
Étape 1 En position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenez une barre avec les deux mains au-dessus d'une épaule.
Torsions à la barre : Step 2
Étape 2 Gainez la ceinture abdominale, puis faites pivoter le haut du corps jusqu'à ce que la barre pointe directement devant vous. Contractez vos obliques en pivotant. Revenez en position initiale.
lire plus

Progressions et variations

Conseils

Faites bien pivoter le torse et contractez les abdominaux à chaque répétition.

Tenez-vous bien droit et n'abaissez pas les épaules.

Exercices associés

image beaconimage beaconimage beacon