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Woodchop à la poulie

Images selon différents angles : Cable Woodchop vidéo
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Woodchop à la poulie : Step 1
Étape 1 Fixez une poignée au niveau le plus haut d'un poste à câble réglable. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur de vos épaules. Tendez les bras vers le haut et saisissez la poignée avec les deux mains au-dessus d'une de vos épaules.
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Woodchop à la poulie : Step 2
Étape 2 Les bras en extension complète, tirez la poignée en diagonale vers le bas en direction de votre côté opposé. Laissez pivoter vos hanches et votre torse et conservez les genoux légèrement fléchis. Effectuez lentement le mouvement inverse pour revenir à la position initiale.
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