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Pieds pointés et doigts de pied fléchis

Images selon différents angles : Floint vidéo
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Pieds pointés et doigts de pied fléchis : Step 1
Étape 1 Asseyez-vous sur le sol avec les pieds détendus.
Pieds pointés et doigts de pied fléchis : Step 2
Étape 2 Fléchissez et pointez à moitié le pied, en déployant le mouvement vers les orteils.

Progressions et variations

Conseils

Si cela vous donne des crampes, hydratez-vous.

Effets

Ce positionnement du pied améliore l'équilibre lors des postures inversées et permettrait d'accroître l'énergie.

Modifications

Pour en retirer tous les bénéfices, réalisez-la à la force du gros orteil.

Exercices associés

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