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Posture de la foudre

Images selon différents angles : Thunderbolt Pose vidéo
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Images selon différents angles : Thunderbolt Pose vidéo
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Posture de la foudre : Step 1
Étape 1 Agenouillez-vous sur les tibias, les mains appuyées sur les cuisses.
Posture de la foudre : Step 2
Étape 2 Étirez le dos du coccyx au sommet de la tête, et rentrez légèrement le menton.

Progressions et variations

Conseils

Déconseillée aux personnes souffrant de problèmes aux genoux ou aux chevilles.

Effets

Excellente pour l'enracinement et la posture. Améliorerait la digestion.

Modifications

Si la position des fessiers sur les talons est inconfortable, placez un bloc ou une couverture sous les tibias. Si vous avez la peau du dessus du pied sensible, installez-vous sur une couverture.

Exercices associés

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