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Posture du chat

Images selon différents angles : Cat Pose vidéo
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Images selon différents angles : Cat Pose vidéo
Images selon différents angles : Cat Pose vidéo
Images selon différents angles : Cat Pose vidéo
Posture du chat : Step 1
Étape 1 Commencez à quatre pattes, les genoux à l'aplomb des hanches et les mains à l'aplomb des épaules.
Posture du chat : Step 2
Étape 2 Sur une expiration, rentrez le nombril vers la colonne vertébrale et poussez sur les mains et les genoux en arrondissant le dos comme un chat en colère. Prenez au moins trois respirations profondes.
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Progressions et variations

Conseils

Déconseillée aux personnes souffrant des genoux.

Effets

Améliore la souplesse du dos et la mobilité des épaules.

Modifications

Si vous avez les genoux sensibles, placez-les sur une couverture.

Exercices associés

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