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Apprenez à décoder votre horloge interne

Par Traduit par L. Le Mouël Diapositive 1 sur 11: How to work with your body’s natural timing

Des conseils simples pour vivre au rythme de votre corps

Vous vous êtes certainement déjà demandé quelle était l'heure idéale pour se réveiller, faire du sport, réviser ou encore...pour tomber enceinte.Notre corps fonctionne selon le rythme circadien, c'est-à-dire un rythme biologique d'une durée de 24 heures environ. Le rythme circadien joue sur de nombreux mécanismes biologiques ou physiologiques : l'activité du cerveau, la production d'hormones, le rythme veille/sommeil ou encore les variations de la vigilance...Apprenez à écouter votre horloge interne : découvrez 10 conseils simples pour vivre au rythme de votre corps.
© REX/Cultura
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