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J'ai testé pour vous MSN Santé & Forme

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  J'ai testé pour vous MSN Santé & Forme © MSN J'ai testé pour vous MSN Santé & Forme Qui suis-je?

Je m’appelle Géraldine, j’ai 26 ans et je suis dans la vie active depuis maintenant près de quatre ans.

Suite à mon arrivée dans le monde du travail, j’ai eu de moins en moins de temps pour me préparer à manger correctement, pour pratiquer une activité sportive régulière, car je ne trouvais rien en adéquation avec mes horaires de bureau et j’étais, bien souvent, trop fatiguée pour faire quoi que ce soit en rentrant le soir à la maison.

Très vite donc, pour moi qui étais une bonne sportive à la base, mon hygiène de vie et mon état de forme se sont quelque peu dégradés.

Mais en discutant avec des amis qui avaient eu le même genre de contraintes, j’ai découvert Santé & Forme de MSN.

Cette application, que je ne connaissais pas du tout, m’a apporté énormément et c’est pour cette raison que je vous la conseille dès à présent.

MSN Santé & Forme, c’est quoi ?

MSN Santé & Forme permet de suivre, au quotidien, les dernières tendances sportives, nutritives et médicales pour être au top de sa forme. MSN Santé&Forme © MSN Santé&Forme MSN Santé&Forme

L’inscription

Outlook © Outlook Outlook Tout d’abord, si vous n’en avez pas encore, créez-vous un compte Microsoft (Hotmail, Outlook ou Live) de telle manière à ce que celui-ci puisse être relié entre votre tablette, votre smartphone et votre ordinateur.

Grâce à cela, tous vos exercices, toutes vos recettes, etc. seront connectés sur tous vos appareils et vous ne devrez pas avoir en permanence votre ordinateur sur vous pour consulter les différents programmes et les différentes évolutions fournis par cette application.

La facilité d’utilisation

Cette application, disponible sur le web, sur tablette et sur smartphone, est facile d’utilisation car elle est très intuitive et elle permet de répondre à de nombreux besoins.

Sa principale facilité d’utilisation est le fait que la barre de recherche est très efficace. Un simple mot clé d’un menu, d’un symptôme ou d’une partie du corps que vous voulez travailler et vous êtes directement redirigé vers le point attendu. Barre de recherche © MSN Barre de recherche

Se fixer des objectifs

Il est bien entendu nécessaire de se fixer des objectifs raisonnables et par étapes.

Les résultats peuvent apparaître assez rapidement à condition de bien suivre le programme.

Les programmes sont tellement flexibles qu’il vous est possible de l’adapter sans problème à votre rythme de vie et à votre temps libre. Objectifs © MSN Objectifs

S’entrainer et se détendre

Avec plus de 300 entrainements différents et plus de 900 variantes de séances de Yoga, vous aurez tout le loisir de trouver de quoi vous détendre ou de quoi faire du sport après le travail ou pendant votre pause de midi.

Des vidéos explicatives vous montrent la façon dont vous devez effectuer les exercices, en plus d’une description écrite claire et détaillée. Entraînements © MSN Entraînements

Bien manger

L’option “Suivi de régime” permet de se fixer différents objectifs en termes nutritifs : vous pouvez soit faire un régime pour perdre du poids, mais également suivre un régime pour une remise en forme, une prise de masse musculaire, etc.

Les exercices et les recettes sont « tout faits », il vous suffit donc juste d’encoder votre besoin et vos attentes, et le programme fait le reste.

J’avais, pour ma part, la nécessité de perdre une dizaine de kilos. En deux, trois clics, mon programme nutritionnel et sportif était concocté, et je savais exactement à quoi m’en tenir.

L’avantage aussi, c’est que vous pouvez adapter ces programmes en fonction du temps dont vous disposez par jour ; en effet, il existe tellement d’exercices et de régimes différents sur cette application que vous en avez pour tous les goûts.

Le « calculateur de calories » est une base de données qui reprend plus de 300 000 aliments et qui vous permet de comparer l’apport nutritionnel de chaque aliment, afin d’avoir l’alimentation la plus équilibrée. Suivi de régime © MSN Suivi de régime

Rester en forme

Grâce à l’outil “Suivi cardio”, il vous est possible d’encoder vous-mêmes vos objectifs de dépenses caloriques journalières, et cette application vous permettra de savoir en direct quel effort vous avez pratiqué durant la journée. Il calcule vos pas, mais également vos courses, vos randonnées, vos descentes sur les pistes de ski, et bien d’autres. De plus, il vous affiche le nombre de calories brulées. N’hésitez pas à l’utiliser quotidiennement pour savoir où vous en êtes ! Suivi cardio © MSN Suivi cardio Cardio © MSN Cardio

Se soigner

Vous ne vous sentez pas bien ? Vous avez des douleurs à l’estomac, à la tête, à la gorge et vous voulez savoir ce qu’il en est ? Utilisez le « vérificateur de symptômes ». En encodant simplement quelques informations au sujet de vos douleurs et de vos symptômes, ce programme vous rendra un ou plusieurs diagnostics fiables. En cliquant sur la maladie diagnostiquée, une large description vous expliquera ce dont vous souffrez. Symptomes © MSN Symptomes

Connaître son corps

Le « corps humain en 3D » est un outil qui peut vous être utile pour en savoir un peu plus sur une blessure musculaire, une entorse, une fracture ou autre. En effet, ce corps humain est très complet et vous explique en détails la partie du corps sur laquelle vous cliquez. Corps humain 3D © MSN Corps humain 3D

Vous souhaitez retrouver la forme ou entretenir votre condition physique ?

Vous voulez vous préparer des bons petits plats sains et améliorer votre hygiène de vie ? N’attendez plus, cette application est faite pour vous !

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