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14 aliments qui contiennent plus de protéines qu’un œuf

Logo de Sélection Par Morgan Cutolo Par Sélection | Diapositive 1 sur 15: Les protéines sont à la base de toute alimentation saine et équilibrée. Elles accélèrent la récupération musculaire, comblent la faim et aident à prévenir l’ostéoporose. La dose quotidienne recommandée pour un adulte est de 0,8 g/kilo de poids corporel.
Un œuf contient 6 à 7 g de protéines et constitue un choix parfait pour le repas ou la collation. Voici des aliments dont la valeur protéique dépasse celle de l’œuf : ils vous permettront d’augmenter votre apport quotidien en protéines.
Vous êtes végétarien? Favorisez ces sources de protéines dans votre alimentation.

Combien un œuf contient-il de protéines?

Les protéines sont à la base de toute alimentation saine et équilibrée. Elles accélèrent la récupération musculaire, comblent la faim et aident à prévenir l’ostéoporose. La dose quotidienne recommandée pour un adulte est de 0,8 g/kilo de poids corporel.

Un œuf contient 6 à 7 g de protéines et constitue un choix parfait pour le repas ou la collation. Voici des aliments dont la valeur protéique dépasse celle de l’œuf : ils vous permettront d’augmenter votre apport quotidien en protéines.

Vous êtes végétarien? Favorisez ces sources de protéines dans votre alimentation.

© Sélection du Reader's Digest

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