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Les secrets les mieux gardés de l’industrie de l’amaigrissement

Logo de Plaisirs Santé Par BEST HEALTH Par Plaisirs Santé | Diapositive 1 sur 7: Si un <strong><a href="http://selection.readersdigest.ca/sante/vivre-sainement/mythes-entrainements-perte-poids/">entraîneur</a></strong> vous jure que son gadget ou sa routine d’entraînement va vous faire perdre du poids, vous devriez brûler quelques calories en fuyant à toutes jambes. Pour perdre du poids et ne pas le reprendre, vous devez associer l’exercice à un plan nutritionnel. L’exercice à lui seul n’entraîne en effet qu’une très modeste diminution du poids corporel total – moins de 3%. Pire encore: ne faire que de <strong><a href="http://selection.readersdigest.ca/sante/maigrir/exercices-pour-maigrir-et-raffermir-vos-muscles/">l’exercice</a></strong> pour perdre du poids risque de vous donner encore plus faim, ce qui pourrait bien ruiner tous vos efforts.

L’exercice à lui seul ne vous fera pas vraiment perdre de poids

Si un entraîneur vous jure que son gadget ou sa routine d’entraînement va vous faire perdre du poids, vous devriez brûler quelques calories en fuyant à toutes jambes. Pour perdre du poids et ne pas le reprendre, vous devez associer l’exercice à un plan nutritionnel. L’exercice à lui seul n’entraîne en effet qu’une très modeste diminution du poids corporel total – moins de 3%. Pire encore: ne faire que de l’exercice pour perdre du poids risque de vous donner encore plus faim, ce qui pourrait bien ruiner tous vos efforts.
© Shutterstock

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