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Trop de stress? Arrêtez les réseaux sociaux pendant 5 jours

logo de Cover Media Cover Media 15.04.2018 covermg.com
a person looking at the camera © Provided by Cover Media

Vous vous êtes peut-être rendu compte que vous semblez plus détendu lorsque vous faites un break de réseaux sociaux pendant quelques jours. Ce n'est pas qu'une impression : des experts viennent de prouver que prendre de la distance avec des sites comme Facebook réduisait de manière significative le niveau de stress !

Une équipe, dirigée par Eric Vanman de l'Université de Queensland, vient d'analyser le comportement de 138 utilisateurs de Facebook. Ils ont demandé à une partie de ces utilisateurs d'arrêter d'utiliser le réseau social pendant 5 jours, alors que les autres pouvaient continuer à l'utiliser normalement.

On a ensuite demandé à ces utilisateurs de décrire leur stress et des analyses de salive étaient réalisées pour mesurer le taux de cortisol, l'hormone du stress. « Nos résultats montrent que les utilisateurs de Facebook sont fatigués par toutes les informations accessibles sur Facebook, et prendre des vacances des réseaux sociaux permet d'améliorer le niveau de stress, en tout cas à court terme », ont expliqué les auteurs de l'étude.

En revanche, les chercheurs ont constaté que les participants ressentaient le besoin de se reconnecter au bout de quelques jours et qu'ils étaient moins satisfaits de leur vie quand ils ne pouvaient pas avoir accès à Facebook pendant trop longtemps.

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